Chronic effects of different stretching methods on functional capacity in sedentary elderly / Efeitos crônicos de diferentes métodos de alongamento na capacidade funcional em idosos sedentários
DOI:
https://doi.org/10.9789/2175-5361.rpcfo.v18.14858Palavras-chave:
Envelhecimento, Exercícios de alongamento muscular, Estado funcional, IdososResumo
Objetivo: investigar os efeitos crônicos do alongamento estático e dinâmico na capacidade funcional de idosos sedentários. Métodos: ensaio clínico randomizado com 30 idosos sedentários (≥60 anos), distribuídos em três grupos: controle, alongamento estático e alongamento dinâmico. A capacidade funcional foi avaliada pelo protocolo GDLAM antes e após 14 semanas de intervenção. Resultados: ambos os métodos de alongamento promoveram melhora significativa na capacidade funcional, com redução do índice geral no grupo alongamento estático (29,09 ± 2,09 vs. 25,08 ± 1,60; p = 0,013) e no grupo alongamento dinâmico (24,92 ± 0,87 vs. 22,37 ± 0,84; p = 0,011), sem alterações no grupo controle. O alongamento dinâmico apresentou melhor desempenho funcional ao final da intervenção. Conclusão: o alongamento estático e o dinâmico favoreceram a capacidade funcional, com destaque para melhor desempenho final no alongamento dinâmico.
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